¿Has decidido que es el momento para hacer un cambio definitivo en tu alimentación?
¿Quieres transformar tu vida a partir de la alimentación?
¿Pero no sabes por dónde empezar?
Te propongo que inicies pequeños cambios, casi imperceptibles, y los incorpores como hábitos saludables y definitivos.
Empieza por ejemplo con el desayuno, escogiendo opciones que REVOLUCIONAN TU ALIMENTACIÓN.
REVOLUCIONA TUS DESAYUNOS
A continuación:
una receta DELICIOSA Y SALUDABLE.
! No te la pierdas !
Ingredientes para 1 persona:
- 2-3 tortitas de maíz
- 1 tomate tipo pera maduro
- Aceite de oliva virgen extra
- 2 nueces
- Sal al gusto
- Opcional: pimienta y/o hierbas provenzales
Lava y ralla el tomate con un rallador. Dispón el tomate encima de la tortita, a continuación, añade un chorrito de aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal al gusto, pimienta y /o hierbas provenzales. Casca las nueces y trocea, dispón encima y DISFRUTA DE UN DESAYUNO QUE REVOLUCIONA TU ALIMENTACIÓN.
QUIERES COMPLETAR TU DESAYUNO?
Escoge una de las siguientes opciones para completar tu desayuno:
Opción 1:
- Desayuno: yogur con copos de avena y trocitos de melocotón natural.
- Media mañana: tortitas de maíz con tomate, aceite de oliva y nueces, acompañadas de té verde frío con limón.
Opción 2:
- Desayuno: tortitas de maíz con tomate, aceite de oliva y nueces acompañadas de café con leche.
- Media mañana: batido de bebida de avena, enriquecida en calcio, con melón.
Opción 3:
- Desayuno: tortitas de maíz con tomate, aceite de oliva y nueces, acompañadas de bebida de soja (enriquecida en calcio) con canela y limón.
- Media mañana: pan integral con plátano.
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